|
রাতে ঘুম কম হলে কমতে পারে পুরুষের শুক্রাণুর মান
নতুন সময় ডেস্ক
প্রকাশ: Monday, 15 December, 2025, 9:36 PM
|
 রাতে ঘুম কম হলে কমতে পারে পুরুষের শুক্রাণুর মান বিশেষজ্ঞদের মতে, মানুষের শরীরের নিজস্ব ‘জৈবিক ঘড়ি’ বা সার্কাডিয়ান রিদম নির্দিষ্ট ছন্দে কাজ করে। এই ছন্দ বজায় থাকলেই হরমোন ক্ষরণসহ বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কাজ সঠিকভাবে সম্পন্ন হয়। হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের গবেষণায় দেখা গেছে, হাইপোথ্যালামাসে অবস্থিত ‘সুপ্রাকিয়াসম্যাটিক নিউক্লিয়াস’ শরীরের কেন্দ্রীয় ঘড়ি হিসেবে কাজ করে এবং ঘুম–জাগরণের সময়চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। গবেষকেরা জানান, প্রাপ্তবয়স্কদের রাতে গড়ে ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। কিন্তু কেউ যদি নিয়মিত মাত্র ৪ ঘণ্টা ঘুমান, তাহলে শরীরে টেস্টোস্টেরনসহ গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগুলোর ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। আর টেস্টোস্টেরন কমে গেলে শুক্রাণু উৎপাদন এবং মান দুটোই কমে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। ফলে বাড়তে পারে পুরুষের বন্ধ্যত্ব সমস্যা। এছাড়া ঘুমের ছন্দ নষ্ট হলে কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়, যা টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ আরও কমিয়ে দেয়। এতে ‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’, ইনসোমনিয়া, প্রদাহ, স্থূলতা, টাইপ-২ ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে টানা ঘুম নিশ্চিত করা অত্যন্ত জরুরি। ঘুম না এলে মেডিটেশন, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা স্ক্রিন টাইম কমানোর মতো অভ্যাস উপকারী হতে পারে। |
| পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ |
বাথরুমে সারারাত লুকিয়ে ছিলেন চিত্রনায়িকা ববির স্বামী, ঘটনা কী? 
পুরুষ ছাড়াই যেভাবে ১ লাখ বছর ধরে টিকে আছে এই মাছ
ট্রাম্পের যে মন্তব্যকে বানানো গল্প বলে ক্ষোভ ঝাড়লেন ইতালির প্রধানমন্ত্রী মেলোনি
যুদ্ধবিরতি চুক্তি লঙ্ঘনের অভিযোগে হরমুজ প্রণালি বন্ধের ঘোষণা ইরানের
ক্ষুদ্র নৃ-গোষ্ঠীর জরিপ নিয়ে আঞ্চলিক কর্মশালা
শেরপুরের নালিতাবাড়ীতে বিষপানে স্কুলছাত্রীর মৃত্যু, প্রেমিক গ্রেপ্তার
সৈয়দ সঈদ উদ্দিন ডিগ্রি কলেজ রোভার স্কাউট সদস্যদের দীক্ষা অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত
নৈতিকতা ও ধর্মীয় মূল্যবোধ উন্নয়নে কেরানীগঞ্জে শিক্ষকদের বিশেষ প্রশিক্ষণ কর্মশালা
