|
ঈদে খাবার হজমে সাহায্য করে যেসব বিষয়
নতুন সময় ডেস্ক
প্রকাশ: Monday, 25 May, 2026, 3:17 PM
|
 ঈদে খাবার হজমে সাহায্য করে যেসব বিষয় খাবার ঠিকমতো হজম করতে যা করবেন যত রিচ ফুডই খান না কেন, টেবিলে কিছু শাকসবজি, ফল, সালাদ রাখুন। মনে রাখবেন কোনো বিশেষ খাবার খেলে হজমের সমস্যা হয় কি না। দরকার হলে সেই বিশেষ খাবার এড়িয়ে চলুন। খাওয়ার ঠিক আগে, খাওয়ার সময় বা খাওয়ার ঠিক পরপর পানি খেলে হজমের এনজাইমগুলো ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। অন্তত আধা ঘণ্টা আগে বা পরে পানি খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। খাওয়ার এক ঘণ্টা পর একটু হাঁটার চেষ্টা করুন। ডায়াবেটিস থাকলে এবং অনেক দিন অনিয়ন্ত্রিত থাকলে রাতে পেট খারাপ হতে পারে। এটা ডায়াবেটিসের একটি জটিলতা। তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চেষ্টা করুন। দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের উপসর্গ বাড়ায়। এ ক্ষেত্রে আপনি মেডিটেশন করতে পারেন, চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এ সমস্যা থেকে নিস্তার পেতে পারেন। যতটা পারেন ঝালমুক্ত সহজপাচ্য খাবার খান। ছয় মাস পরপর কৃমিনাশক ওষুধ খাবেন, কিন্তু গর্ভাবস্থায় এটা কখনো খাবেন না। যাঁদের ছোটবেলা (ছয় মাস বয়স) থেকেই হজমের সমস্যা, তাঁরা গমজাত খাবার এড়িয়ে চলবেন, গমের গ্লুটেনে তাঁদের সমস্যা থাকতে পারে। যাঁদের ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স আছে, তাঁরা আবার দুধজাতীয় খাবার হজম করতে পারেন না। তাঁদের ল্যাকটোজ ফ্রি দুধ খেতে হবে। এ ছাড়া তৈলাক্ত খাবার খেলে সমস্যা দেখা দিলে পিত্তথলি, অগ্ন্যাশয়ে কোনো সমস্যা আছে কি না, তা জানতে হবে। |
| পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ |
শ্রীপুর ঐক্য সাংবাদিক সমিতির উদ্যোগে গরীব দুঃস্থদের মাঝে ঈদ উপহার সামগ্রী বিতরণ 
সরিষাবাড়ীতে বোরো ধান-চাল সংগ্রহ কার্যক্রমের উদ্বোধন
আলফাডাঙ্গায় যুবকের বেপরোয়া মোটরসাইকেলের ধাক্কায় ব্যবসায়ী নান্নু মিয়ার মৃত্যু, এলাকায় শোকের মাতম
চরকাজল ইউপি চেয়ারম্যান এর বিরুদ্ধে ১২ ইউপি সদস্যের অনাস্থা
গোহালা ইউনিয়নে চেয়ারম্যান পদে আল আমিন বিশ্বাসের প্রার্থিতা ঘোষণা
পাইকগাছায় প্রভাব বিস্তারকে কেন্দ্র করে ৩০ বছর পর গদাইপুর কুরবানির পশুর হাট বন্ধ 
সাজেকে বিভিন্ন শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে বিজিবির মানবিক সহায়তা ও শিক্ষা উপহরন বিতরণ 
মইদাম মহাবিদ্যালয়ে টার্নিং পয়েন্ট অব এডুকেশন বিষয়ক সেমিনার
