|
উপোস করে নয়, ওজন কমান খাবার খেয়ে, কোন ৩ খাবার দ্রুত রোগা হতে সাহায্য করবে?
নতুন সময় ডেস্ক
প্রকাশ: Friday, 23 June, 2023, 2:31 AM
|
 উপোস করে নয়, ওজন কমান খাবার খেয়ে, কোন ৩ খাবার দ্রুত রোগা হতে সাহায্য করবে? শসা ক্যালোরির পরিমাণ সবচেয়ে কম এই ফলে। নেই বললেই চলে। ওজন কমানোর লড়াইয়ে যখন নেমেছেন, দ্রুত সুফল পেতে শসা খেতেই হবে। শসায় ফাইবার রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে। ফলে দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করে শসা। বার বার খাবার খাওয়ার প্রবণতাও কমে। স্যালাড হিসাবে ছাড়াও শসা দিয়ে বানিয়ে নিতে পারেন ডিটক্স পানীয়। মেদ ঝরবে সহজেই। লাউ ওজন কমাতে লাউয়ের রস খান অনেক অভিনেত্রীই। রোগা হতে সত্যিই সাহায্য করে লাউ। এই সব্জি শরীরে ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেলসের মতো স্বাস্থ্যকর উপাদানের জোগান দেয়। রোগা হওয়ার জন্য শরীরে জলের পরিমাণ পর্যাপ্ত রাখা জরুরি। লাউতে জলের পরিমাণ অনেক বেশি। ফলে লাউ খেলে শরীর আর্দ্র থাকে। তবে লাউ শুনলেই অনেকেরই মুখ বেজার হয়ে যায়। লাউ দিয়ে কিন্তু বানিয়ে নিতে পারেন সুস্বাদু স্যুপ কিংবা তরকারি। স্যালাডেও রাখতে পারেন এই সব্জি। ভুট্টা রোগা হওয়ার ডায়েটে যে খাবারটি চোখ বন্ধ করে রাখতে পারেন, তা হল ভুট্টা। ফাইবার আর উপকারী অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ ভুট্টা ওজন কমানোর জন্য আদর্শ খাবার। অফিসে কাজের ফাঁকে মুখ চালাতে চানাচুর, চকোলেটের বদলে কর্ন রাখতে পারেন। কর্ন সেদ্ধ করে স্যালাডে ব্যবহার করতে পারেন। আবার কর্ন স্যুপও বানিয়ে নিতে পারেন।
|
| পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ |
লিমন-বৃষ্টি হত্যা: আদালতের নথিতে নৃশংসতার ভয়াবহ বিবরণ
বন্যার আগেই ঘরে উঠছে ফসল: মাদারগঞ্জে আগাম ভুট্টা চাষে বাজিমাত
সন্ত্রাসী হামলার চূড়ান্ত নায়কদের খুঁজে বের করার দাবি
গলাচিপায় পুত্র বধুকে ধর্ষণের অভিযোগে শশুরসহ গ্রেফতার-২
ভালো ফল চাইলে পড়ার টেবিলে ফিরতে হবে: চট্টগ্রামের ডিসি
ভূরুঙ্গামারীতে মাদ্রাসায় মব তৈরি করে সুপারকে অবরুদ্ধ-লাঞ্ছিত-পুলিশি সহযোগিতায় উদ্ধার
বাগমারায় মানবপাচার ও অপহরণ চক্রের ৩ জন গ্রেফতার, লিবিয়া থেকে ২ ভিকটিম উদ্ধার
জলবায়ু কূটনীতিতে উচ্চকণ্ঠ, বাস্তবায়নে ধীর বাংলাদেশ
