*রাতে ঘুমের আগে বেশ কিছু খাবার এবং পানীয় আছে, যা কখনও খাওয়া উচিৎ নয়। জানুন তালিকায় কী কী রয়েছে

*রাতে ঘুমানোর আগে চকলেট এবং ব্যথার ওষুধ কখনই খাওয়া উচিত নয়। ক্যাফিন থাকে চকোলেটে, যার জেরে ঘুম প্রভাবিত হয়।

*রাতে ঘুমানোর আগে টমেটো খেলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। টমেটো খাওয়ার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়।

*পেঁয়াজ পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। পেঁয়াজ পেটে গ্যাসের উদ্রেক ঘটায়, যা ঘুম নষ্ট করতে পারে।

*রাতে ঘুমানোর আগে ফলের রস খাওয়া উচিত নয়। বেশিরভাগ ফলের মধ্যে অ্যাসিড থাকে। যা শরীরে অস্বস্তির জন্ম দেয়।

*রাতে ঘুমানোর আগে কখনই অ্যালকোহল অর্থাৎ মদ্যপান করা উচিত নয়। এতে শরীর খারাপ হতে পারে।