|
সকালে যে ৪ ভুলেই বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি
নতুন সময় ডেস্ক
প্রকাশ: Saturday, 13 September, 2025, 5:30 PM
|
 সকালে যে ৪ ভুলেই বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ভারতীয় সংবাদমাধ্যম বিজনেস স্ট্যান্ডার্ডে ক্যালিফোর্নিয়ার কার্ডিওলজিস্ট ডা. সঞ্জয় ভোজরাজের ব্যাখ্যা অনুযায়ী, ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই শরীরে কর্টিসল নামের স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়, রক্তের প্লেটলেটগুলো আঠালো হয়ে ওঠে এবং রক্তচাপ দ্রুত বাড়ে। ফলে হঠাৎ করেই হার্টের ওপর চাপ তৈরি হয়। এই সময় যদি খালি পেটে চা বা কফি খাওয়া, পানি না খাওয়া, ওষুধ বাদ দেয়া বা সরাসরি ব্যস্ততায় ঝাঁপিয়ে পড়ার মতো অভ্যাস গড়ে ওঠে, তাহলে ঝুঁকি বহুগুণে বেড়ে যায়। সকালের ৪টি ক্ষতিকর অভ্যাস খালি পেটে চা বা কফি খাওয়াপানি না খাওয়া বা নিয়মিত ওষুধ এড়িয়ে যাওয়াঘুম থেকে উঠেই কাজ বা ইমেইলে ডুবে যাওয়াশরীরকে সময় না দিয়ে তাড়াহুড়োয় ব্যস্ত হয়ে পড়া হৃদয়বান্ধব সকাল কেমন হওয়া উচিত কার্ডিওলজিস্ট ডা. সঞ্জয়ের মতে, কিছু ছোট পরিবর্তন হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রেখে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা রাখে। এসব হলো: ঘুম ভাঙার পর প্রথমেই পানি পান করানির্ধারিত ওষুধ সময়মতো খাওয়াহালকা ও প্রোটিনসমৃদ্ধ নাশতা গ্রহণ১০-১৫ মিনিট স্ট্রেচিং, হাঁটা বা যোগব্যায়ামের মতো হালকা ব্যায়াম দিনের শুরুটা যদি অগোছালো, তাড়াহুড়ো আর ভুল অভ্যাসে ভরা হয় তাহলে তার প্রভাব পড়ে সরাসরি হার্টের ওপর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম ভাঙার পর শরীরকে একটু সময় দেয়া, পর্যাপ্ত পানি খাওয়া, সময়মতো ওষুধ সেবন, হালকা নাশতা ও অল্প ব্যায়াম এসব ছোট পদক্ষেপই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে। |
| পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ |
আবার ফিরলো হুয়াওয়ে, মোবাইলসহ ১৩ ডিভাইস বাংলাদেশে
যাত্রীদের দুর্ভোগ কমাতে কিশোরগঞ্জের বালিখলা ঘাটে নির্মিত হচ্ছে যাত্রী ছাউনি
অগ্নিকাণ্ডে ক্ষতিগ্রস্ত ৯৯ ব্যবসায়ীর পাশে জেলা প্রশাসন, পেলেন আর্থিক সহায়তা
বিশেষ অভিযানে ডেভিল, জুয়াড়ি, কিশোর গ্যাং ও মাদকসেবীসহ মোট ২২ জন গ্রেফতার
বাগমারা উপজেলা পরিষদের ওয়াকওয়ে দিয়ে মোটরসাইকেল চলাচল বন্ধে ইউএনও’র আহ্বান
পাইকগাছায় প্রস্রাব করারকে কেন্দ্র করে একজনকে পিটিয়ে হত্যা 
রায়েরবাগে গণমাধ্যম কর্মীদের জম-জমাট ঈদ পুনর্মিলনী
বিকাশ এজেন্টের আড়ালে অনলাইন জুয়ার কারবার, ভূরুঙ্গামারীতে যুবক গ্রেপ্তার
