নীতা আম্বানির ডায়েট ও ফিটনেস টিপস জানেন?
নতুন সময় ডেস্ক
|
নীতা আম্বানির ডায়েট ও ফিটনেস টিপস জানেন? প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার থাকে নীতার ডায়েট চার্টে। সুষম খাবারে অভ্যস্ত তিনি। সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম পানির লেবু মিশিয়ে খান নীতা। এটি মেটাবোলিজম বাড়ায় ও শরীর থেকে দূষিত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। দিনের শুরুতে অন্তত এক ঘণ্টা হাঁটেন নীতা। বিটরুট, বাদাম ও জুস দিয়ে সকালের নাশতা সারেন তিনি। বিটরুট অ্যান্টি অক্সিডেন্টের দারুণ উৎস। বাদামে রয়েছে শরীরের জন্য উপকারী ফ্যাট। বিটরুট দিনে দুইবার খাওয়ার চেষ্টা করেন নীতা। এতে ত্বকও উজ্জ্বল থাকে। নিয়মিত ইয়োগা করেন নীতা আম্বানি। এতে মানসিক ও শারীরিকভাবে ফিট থাকতে পারেন তিনি। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খান নীতা। খান ডাবের পানিও। এতে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। নিয়মিত ব্যায়াম করেন নীতা। কার্ডিওভাস্কুলার এক্সারসাইজ ও সাঁতার তাকে ফিট থাকতে সাহায্য করে। সবুজ শাকসবজি খেতে পছন্দ করেন নীতা। ভিটামিন কে, ম্যাগনেশিয়াম ও ভিটামিন বি–জাতীয় খাবার নিয়ম করে খান তিনি। রাতের খাবারে তার জন্য থাকে বিশেষ শাকসবজির স্যুপ। শাকসবজির সালাদ, ফলমূল ও স্যুপ দিয়েই সারেন রাতের খাবার। |
পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ |